アポロセンター

ストレングストレーニング＆コンディショニングミーティング

APOLLOCENTER STRENGTH TRAINING & CONDITIONING MEETING

アポロセンターでは普段、利用いただいている学生および教職員の方々にトレーニングについての知識を増やしていただくことで、更にトレーニング効果を高めらるように様々なセミナーを開催致します。

皆さんのトレーニングの一環として参加して頂ければ幸いです。

　

『トレーニングの年間計画』（再）

期日 ２００２年　２月　５日（火）
時間 午後６時００分から
場所 ＮＢＵ情報センター２Ｆ・レクチャールーム２
内容

競技スポーツの選手がＳ＆Ｃを行う場合には年間トレーニング計画（ペリオダイゼーション）を立てることによって、より高いパフォーマンス（競技力）を獲得することが出来ます。これらを生理学的な知識を交えながらどのようにＳ＆Ｃをプログラミングしていくかを講習します。

　

『シェイプアップ　〜痩せる運動〜』

期日 ２００２年　２月　６日（水）
時間 午後６時００分から
場所 ＮＢＵ情報センター２Ｆ・レクチャールーム２
内容

脂肪の燃焼にもっとも適した運動であるエアロビクス（有酸素運動）についての講習です。安全に運動でき、脂肪を燃焼させるのに適した運動強度や運動時間、運動の効果などにを科学的に紹介します。

　

『バルクアップ　〜ウェイトトレーニングのプログラム〜』

期日 ２００２年　２月　７日（木）
時間 午後６時００分から
場所 ＮＢＵ情報センター２Ｆ・レクチャールーム２
内容

筋肉についての簡単な知識とウェイトトレーニングのプログラムの作り方を講習します。ウェイトトレーニングは強度の設定によって筋肉をつけたり、筋力を高めたり、パワーアップになったり様々に変化します。目的にあった強度設定の仕方からトレーニング中の注意事項などを紹介します。
　

アポロセンターＨＰトップへ