アポロセンター
ストレングストレーニング&コンディショニングミーティング
APOLLOCENTER STRENGTH TRAINING & CONDITIONING MEETING
アポロセンターでは普段、利用いただいている学生および教職員の方々にトレーニングについての知識を増やしていただくことで、更にトレーニング効果を高めらるように様々なセミナーを開催致します。
皆さんのトレーニングの一環として参加して頂ければ幸いです。
『トレーニングの年間計画』(再)
期日 | 2002年 2月 5日(火) |
時間 | 午後6時00分から |
場所 | NBU情報センター2F・レクチャールーム2 |
内容 |
競技スポーツの選手がS&Cを行う場合には年間トレーニング計画(ペリオダイゼーション)を立てることによって、より高いパフォーマンス(競技力)を獲得することが出来ます。これらを生理学的な知識を交えながらどのようにS&Cをプログラミングしていくかを講習します。 |
『シェイプアップ 〜痩せる運動〜』
期日 | 2002年 2月 6日(水) |
時間 | 午後6時00分から |
場所 | NBU情報センター2F・レクチャールーム2 |
内容 |
脂肪の燃焼にもっとも適した運動であるエアロビクス(有酸素運動)についての講習です。安全に運動でき、脂肪を燃焼させるのに適した運動強度や運動時間、運動の効果などにを科学的に紹介します。 |
『バルクアップ 〜ウェイトトレーニングのプログラム〜』
期日 | 2002年 2月 7日(木) |
時間 | 午後6時00分から |
場所 | NBU情報センター2F・レクチャールーム2 |
内容 |
筋肉についての簡単な知識とウェイトトレーニングのプログラムの作り方を講習します。ウェイトトレーニングは強度の設定によって筋肉をつけたり、筋力を高めたり、パワーアップになったり様々に変化します。目的にあった強度設定の仕方からトレーニング中の注意事項などを紹介します。 |